درمان اضطراب

اضطراب می تواند با مشاوره روانی، و یا به طور مستقل درمان شود. در نهایت، مسیر درمان به علت ایجاد اضطراب و ترجیحات بیمار بستگی دارد. اغلب درمان آن ترکیبی از روان درمانی، رفتار درمانی، و دارو است.
گاهی اوقات اعتیاد به الکل، افسردگی، یا شرایط همزمان دیگر ، اثر قوی بر روی فرد می گذارند که برای درمان اختلال اضطراب باید صبر کنیم تا شرایط هم زیستی آن کنترل شوند.
*   چگونه اضطرابم را کم کنم؟
در برخی موارد، اضطراب ممکن است در خانه و بدون نظارت پزشک درمان شود. با این حال ممکن است محدود به شرایطی باشد که در آن مدت اضطراب کوتاه و علت شناسایی شود و ممکن است حذف یا اجتناب شود. چندین تمرین برای مقابله با این نوع اضطراب توصیه می گردد:
یاد بگیرید استرس را در زندگیتان کنترل کنید . فشار و کار های ضرب العجلی را کم کنید، و متعهد شوید زمانی کوتاه از مطالعه و یا کار دست بکشید.
انواع تکنیک های آرامش اعصاب را یاد بگیرید. می توانید در مورد تکنیک های مدیتیشن فیزیکی در فروشگاه های کتاب و فروشگاه های بهداشتی اطلاعات کسب کنید.
تنفس عمیق شکمی را تمرین کنید که شامل تنفس عمیق و آرام از طریق بینی است. هوا را وارد شکم خود کنید، و سپس به آرامی هوا را از دهان خارج کنید. اما تنفس عمیق برای مدت زمان طولانی ممکن است منجر به سرگیجه شود.
انرژی منفی را با انرژی مثبت جایگزین کنید. یک لیست از افکار منفی که دارید بنویسید و آن را با یک لیست از افکار مثبت جایگزین کنید.
خودتان را موفق و رو به پیشرفت و مبارز با ترس تصور کنید.
با کسی که حمایتتان می کند صحبت کنید
ورزش کنید
یک حمام گرم و طولانی بگیرید
در یک اتاق تاریک استراحت کنید

    مشاوره
روش استاندارد درمان اضطراب ، مشاوره ی روانی است که می تواند شامل درمان شناختی- رفتاری، روان درمانی، یا ترکیبی از این درمان ها باشد.
هدف درمان شناختی-رفتاری به رسمیت شناختن و تغییر الگوهای تفکر بیمار است که با اضطراب و احساسات مزاحم همراه است. این نوع از درمان دارای دو بخش اصلی است: یک بخش شناختی که برای محدود کردن تفکر و یک بخش رفتاری که برای تغییر واکنش آدم ها به اشیاء یا موقعیت های اضطرابی طراحی شده است.
به عنوان مثال، یک بیمار که اختلال پانیک (وحشت زدگی) دارد و تحت درمان شناختی-رفتاری است ، ممکن است یاد بگیرد که حملات پانیک (وحشت زدگی) حملات قلبی واقعی نیستند. کسانی که برای اختلال وسواس و پاکیزگی تحت این درمان هستند ممکن است با یک درمانگر کار کنند که دستان خود را کثیف کنند و زمان طولانی تری قبل از شستن صبر کنند. کسانی که به اختلال استرس پس از ضربه مبتلا هستند با یک درمانگر کار خواهند کرد تا رویداد آسیب زا را در شرایطی امن به یاد بیاورند تا ترس ناشی از آن را کاهش دهند. درمان های مبتنی بر در معرض قرار گرفتن ، اساسا مردم را با ترس خود مواجه می کنند و سعی کنند به آنها کمک کنند تا حساسیتشان نسبت به موقعیت های اضطراب زا را کم کنند.
روان درمانی نوع دیگری از درمان مشاوره ای برای اختلالات اضطرابی است که شامل صحبت کردن با یک روانپزشک، روانشناس، مددکار اجتماعی و یا مشاور می باشد. جلسات برای کشف علل ایجاد اضطراب و راه های ممکن برای کنار آمدن با علائم برگزار می شود.
   داروهایی که برای درمان اضطراب استفاده می شوند:
برای درمان دارویی اضطراب ، انواع مختلفی از مواد مخدر به کار می رود. اگر علت اضطراب یک بیماری فیزیکی است، درمان به منظور از بین بردن آن بیماری خاص خواهد بود که ممکن است به عمل جراحی یا داروهای دیگر منتهی شود تا تحریکات فیزیکی اضطراب تنظیم شود . اغلب با این حال، دارو هایی مانند داروهای ضد افسردگی، بنزودیازپین ها، سه حلقه ای، و بتا بلوکرها برای کنترل برخی از علائم جسمی و روانی مورد استفاده قرار می گیرند.
در طول دوران اضطراب با یک دسته از داروهایی به نام بنزودیازپین ها درمان می شدند. در حال حاضر به دلیل اعتیاد آور بودن آنها ،استفاده از آنها کاهش یافته است. این داروها ممکن است چند عارضه ی جانبی به جز خواب آلودگی و وابستگی داشته باشند. برخی بنزودیازپین های رایج عبارتند از:
دیازپام (والیوم)
آلپرازولام (زاناکس)
لورازپام (آتیوان)
کلونازپام (کلونوپیم)
سالمندانی که بنزودیازپین مصرف می کنند ، در طول پانزده سال آینده بیشتر در معرض خطر قابل توجهی از زوال عقل در حال توسعه قرار خواهند گرفت. محققان دانشگاه بوردو سگالن فرانسه در مجله پزشکی بریتانیایی درسپتامبر ۲۰۱۲ موضوع گزارش داده اند که برای تقریبا سی درصد از سالمندان در فرانسه بنزودیازپین تجویز می شود. مقدار تجویز بنزودیازپین در انگلستان و ایالات متحده آمریکا بسیار پایین تر است، اما هنوز هم تعداد قابل توجهی از بیماران را نشان می دهد.
از داروهای ضد افسردگی ( به ویژه کلاس مهارکننده های بازجذب سروتونین ) نیز معمولا برای درمان اضطراب استفاده می کنند . مهار کننده های بازجذب سروتونین عوارض جانبی کمتری نسبت به دارو های ضد افسردگی قدیمی دارند، اما آنها هنوز هم به احتمال زیاد با شروع درمان باعث وحشت، تهوع و اختلال عملکرد جنسی خواهند شد . برخی دارو های ضد افسردگی عبارتند از:
سرترالین (زولوفت)
پاروکستین (پاکسیل)
فلوکستین (پروزاک)
سیتالوپرام (سلکسا)
ونلافاکسین (افکسور)
دارو های سه حلقه ای گروهی از داروها هستند که ازمهار کننده های بازجذب سروتونین قدیمی تر هستند و کارایی بهتری برای اختلالات اضطرابی نسبت به اختلالات وسواس دارند. این داروها می توانند باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سرگیجه، خواب آلودگی، خشکی دهان، و افزایش وزن شوند. دو نوع از سه حلقه ای ها عبارتند از:
ایمی پرامین (توفرانیل)
کلومیپرامین (آنافرانیل)
داروهای مکمل مور استفاده برای درمان اضطراب شامل مهارکننده های مونوآمین اکسیداز، بتا بلاکرها، و بوسپیرون هستند. مهارکننده های مونوآمین اکسیداز مانند فنلزین (ناردیل)، ترانیل سیپرومین (پارنیت) و ایزوکاربوکسازید (مارپلان)، قدیمی تر از دارو های ضد افسردگی هستند که برای درمان برخی از اختلالات اضطراب استفاده می شوند. محدودیت در رژیم غذایی و جلوگیری از مصرف داروهای دیگر مانند داروهای ضد درد از عوارض این دارو ها محسوب می شوند. بتا بلاکر ها مانند پروپرانولول (ایندرال)، معمولا برای درمان ناراحتی های قلبی استفاده می شوند، اما همچنین می توانند علائم جسمی برخی اختلالات اضطرابی را درمان کنند. بوسپیرون (بوسپار) نوع دیگری از داروها است که انتقال دهنده های عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد تا اضطراب کنترل کند اما فاقد عوارض جانبی خواب آلودگی و وابستگی است. با این حال با سرگیجه، سردرد و تهوع همراه است.
چگونه می توان از اضطراب جلوگیری کرد؟ قهوه در فنجان
مصرف کافئین خود را برای کمک به کاهش حمله های اضطراب کم کنید
اگر چه از اختلالات اضطراب نمی توان جلوگیری کرد، ولی راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به آن و روش هایی برای کنترل یا کاهش علائم وجود دارند.
 توصیه هایی برای کاهش اضطراب عبارتند از:
کاهش مصرف کافئین، چای، نوشابه، و مصرف شکلات.
با یک دکتر یا داروساز قبل از استفاده از داروهای گیاهی مشورت کنید که این داروها تا چه میزان حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است به تشدید اضطراب کمک کنند .
ورزش منظم.
خوردن غذاهای سالم.
داشتن یک الگوی خواب منظم.
مشاوره و پشتیبانی پس از یک تجربه آسیب زا و یا نگران کننده .
اجتناب از الکل، حشیش.


سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

پیگیری سوال قبل

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید

امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیار سیستم

1
ترک اعتیاد

باسلام
خانمی هست 35 ساله که تقریبا 15 ساله اعتیاد به تریاک داره و الان روزی 2 الی 3 گرم تریاک میکشه /الان خیلی ناراحته و میخاد ترک کنه از من کمک گرفته و من با توجه به اطلاعات شخصی خودم فکر میکنم از داروی جایگزین شربت متادون که بتونه کم کم با ی سی کم کنه شروع کنه و البته خودم هم تشویق و روحیه میدم بهش/میخواستم بدونم نظر شما چیه ؟
مشاهده پاسخ دکتر
2
اضطراب

سلام،آقای دکتر من چند سال هست از اضطراب اجتماعی به دلیل خودبدریخت بینی رنج میبرم،اخیرا برای حضور در هر مکانی از قرص پروپانول 20مصرف میکنم،میخواستم بدونم عوارض چاقی در مصرف طولانی پروپانول جدی هست؟ و مدت تاثیر دارو بستگی به دوزش داره؟اگر 2 بار قرص پروپانول 10مصرف کنم علایم اضطراب کاملا کنترل میشه؟با تشکر . مشاهده پاسخ دکتر
3
نامعلوم

سلام من یه دختر ۱۹ ساله هستم. حدودا یکی دوماهه این حالتا بهم دست میده و این یکی دوهفته اخیر دیگه خیلی شدید شده جوری که واقعا اذیت میشم و نمیدونم چرا اینجوری میشم:
چندساعت خیلی خیلی شاد و بیخیال دنیا میشم و کلی نقشه و طرح برای آینده ی دور و نزدیکم میریزم و کلی عاشق زندگی و آدمام و دقیقا چند ساعت بعدش شدیدا افسرده و خسته و داغونم و حس میکنم اصلا آدما الکی به دنیا میان و زندگی میکنن و کاملا به پوچی میرسم و دلم میخواد همش تنها باشم و گریه کنم.
میشه راهنماییم کنید لطفا؟! علت این حالتا چیه و باید چکار کنم؟
مشاهده پاسخ دکتر
4
دو قطبی

دچار بیماری دوقطبی نوع دوم هستم وارد ارتباط عاطفی که میشم دچار چالش میشم بسیار بر روی اعمال و رفتار خود کتر کردم ولی باز همچی خراب میشه حسته شدم و نا امید من نیاز به ارتباط عاطفی پایدار دارم کمکم کنید مشاهده پاسخ دکتر
5
وسواس فکری

با عرض سلام و خسته نباشید اینجانب 35 ساله ام 7 ساله مبتلا به وسواس فکری و عملی ام دکتر رفتم دارو بهم داده ولی به دلیل اینکه از عوارض دارو می ترسم نمی تونم خوب مصرف کنم گاهی اوقات مصرف می کنم همش ترسم از اینکه که مغزم پوک شه دهنم کج شه عقلم از دست بدم . جدیدا لبم تیک می زنه همش نگران اینم که دهنم کج شه نمی دونم چیکار کنم دکتر رفتم گفتن باید دارو مصرف کنی تا علامت رفع شه . نگران از دست دادن خانواده ام هستم نگران اینم که جنون بگیرم و تیمارستان بستری شم . این نگرانی رو دارم . دیوانه ام داره می کنه واقعا دیوانه ام داره می کنه . داروها خواب اور هم هست می خورم گیح می شم من گاهی اوقات مصرف می کنم همیشه مصرف نمی کنم به خاطر ترس از عوارض همیشه مصرف نمی کنم با تشکر اکر میشه راهنمایی ام کنید دکترم خیلی خوبه اعتماد دارم بهش خانم دکتر زهرا ثابت نژاد مطب شون هم تو خیابان گیشا اس مشاهده پاسخ دکتر
6
مسخ شخصیت

باسلام و خسته نباشید خدمت شما اقای دکتر من ۴ سال پیش به علت مصرف حشیش دچار حمله پنیک و بعدش بیماری مسخ شخصیت شدم و طی یکسال و اندی با دارو درمانی به طور کلی درمان شدم .الان ۹ ماهه که دوباره عود کرده البته اینم بگم که من تو زمان بهبودیم مشروب و قلیان هم مصرف میکردم الان هم مسخ دارم و هم وسواس فکری رو مسخ خواستم بدونم ایا من مجددا درمان شدنی هستم یا خیر؟؟؟و ایا ۹ماه زمان زیادی نیست؟؟داروهای ولبان ولاموتیریژن ورییپیریدون و فلووکسامین هم مصرف میکنم .ممنون از شما مشاهده پاسخ دکتر
7
بیماریهای روحی و روانی

سلام، دکتر آیا حساسیت نیز مربوط به وسواس است، مثلا حساسیت به یک صدا یا چیزهای دیگر، آیا این ها هم از مقوله وسواس هاس فکری و عملی هستند. مشاهده پاسخ دکتر
8
دکترها میگویند ترک نکن

سلام . پدرم 71سال دارد.5سال است که به نیت درمان روزی دوبار تریاک مصرف میکنه.بیخوابی ها ودلهره هایش بیشتر شده.همچنین درد استخوانهایش نیز بدتر از قبل شده.افسرده شده.باچند دکتر مشورت کردیم میگن ترک نکن.بکش .فایده ش بیشتراز ضررشه.ولی خودش خسته شده.
لطفا راهنمایی کنین.میترسیم ترکش موجب سکته بشه
مشاهده پاسخ دکتر
9
ترک اعتیاد

سلام اگر یک بچه در سن پنج یا شش سالگی به دلیل موقعیتش به تریاک معتاد شده باشه و شش سال معتادشده باشه امکانش هست بتونه درمان بشه ؟از این جهت میگم که یعنی غدد شبه افیونی بدنش در اون سن کامل بوده که الان دوباره فعال بشه. مشاهده پاسخ دکتر
10
تجاوز

با سلام آقای دکتر
پسر ۲۴ ساله هستم در کودکی که ۹ ساله بودم توسط عموی خودم مورد آزار و اذیت جنسی قرار گرفتم در ۱۸ سالگی وارد هلال احمر شدم در آنجا دکتری بود که متوجه افسردگی من شد و داروی زولفت رو تجویز کرد بعد از مصرف حال خوبی داشتم اما الان ۳سال هست که وضعیت تحصیلی و خیلی چیز های دیگه افت شدید کرده دائما به فکر خودکشی و یا کشتن عموی خودم هستم و اینکه خیلی روز ها پر انرژی و خیلی روزها گوشه گیر هستم خواستم بدونم من الان دارای اختلال دو قطبی هستم
مشاهده پاسخ دکتر
« قبلی 1 2 3 4 5 6 7 ... 25 بعدی »