بي خوابي

بدون نام

بی خوابی

جناب دكتر محمدپور سلام
من دانشجوي سال چهارم پزشكي هستم،٢٤ ساله و مجرد هستم.نزديك به يك ماه و نيم هست كه از بي خوابي شبانه رنج ميبرم و در اين مدت حتي يك ثانيه در شب نخوابيده ام و نزديك ساعت ٦ صبح خوابم ميبرد. بعضي شب ها احساس خواب آلودگي كرده ام و واقعا خوابم مي آمده ولي خوابم نبرده است. براي اين مشكل داروي شيميايي مصرف نكرده ام ولي كارهايي مثل مديتيشن و مطالعه كتاب و نوشيدن شير و دمنوش مثل بابونه و نخوابيدن در روز و... را انجام داده ام ولي هيچ فايده اي نداشتند. لطفا من را راهنمايي بفرماييد زيرا اين مسئله به شدت زندگي ام را تحت تاثير قرار داده است.
با تشكر فراوان

  • جمعه ۱۷ خرداد ۱۳۹۸ ۲۱:۲۵( 2 هفته پیش)
  • وضعیت : بسته شده

دکتر مجید محمدپور

سلام برای راهنمایی شما همه تشخیصهای افتراقی بیخوابی مطرحه.اما به هر حال به وسواس فکری و اضطراب و موارد دیگر باید فکر کرد.مهمه که در رختخواب درس نخانید فیلم و کامپیوتر نبینید.جای خوابتون رو عوض کنید.ورزش کنید.زود غذا بخوریدوموقع خواب موسیقی ملایم گوش کنید و در نهایت به پزشک مراجعه کنید.سیستم زندگیتون روبازنگری کنید.موفق باشید.

  • شنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۸ ۱۵:۴۳( 2 هفته پیش)